YOGA
Zeit für dich. Bewegung, die stärkt. Ruhe, die bleibt.
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Es ist eine Möglichkeit, immer wieder bewusst bei mir selbst anzukommen, den Körper zu spüren, den Atem wahrzunehmen und einen Moment innezuhalten.
Gerade in einer Lebensphase, in der vieles unsere Aufmerksamkeit fordert, kann Yoga ein wertvoller Anker sein. Ein Raum, um Kraft zu schöpfen, loszulassen und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
In meinen Stunden verbinde ich Heartful Alignment Yoga, inspiriert von Anusara Yoga, mit Atem, Meditation und Achtsamkeit. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Leistung, sondern darum, dich selbst dort abzuholen, wo du gerade bist.
Für wen ist mein Yoga geeignet?
Meine Angebote richten sich besonders an Frauen in der Lebensmitte, die sich mehr Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe wünschen.
Vielleicht möchtest du:
- Verspannungen lösen und deinen Körper stärken
- beweglicher und gleichzeitig stabiler werden
- Stress abbauen und bewusste Pausen in deinen Alltag integrieren
- mehr Verbindung zu dir selbst finden
- Yoga flexibel und ohne Druck praktizieren
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder neu auf der Matte bist – du bist herzlich willkommen.
Online Yoga
Die Live Online-Klassen ermöglichen es dir, Yoga ganz flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
Ohne Anfahrtswege und unabhängig davon, wo du gerade bist, kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen. Von zu Hause, unterwegs oder auf Reisen.
In einer persönlichen und wertschätzenden Atmosphäre begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Praxis und unterstütze dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und innere Balance aufzubauen.
Outdoor Yoga
Yoga in der Natur hat eine besondere Qualität.
Der Himmel über uns, die frische Luft und die natürlichen Geräusche um uns herum laden dazu ein, langsamer zu werden und bewusst im Moment anzukommen.
Die Outdoor-Klassen verbinden Bewegung, Atmung und Naturerlebnis zu einer wohltuenden Auszeit, die neue Energie schenkt und den Blick wieder auf das Wesentliche lenkt.
Herbst Special: Rücken stärken & Loslassen
Oktober / November
Der Herbst lädt uns dazu ein, Ballast loszulassen und neue Stabilität zu finden.
In diesem Special widmen wir uns besonders dem Rücken, unserer Aufrichtung und unserem inneren Gleichgewicht. Kräftigende und mobilisierende Übungen werden mit bewusster Atmung, Dehnung und Entspannung kombiniert, um Verspannungen zu lösen und neue Energie für die dunklere Jahreszeit zu schöpfen.
Für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein Gefühl von Leichtigkeit.
Winter Special: Ruhe & Reflexion
Dezember
Zum Jahresende darf es stiller werden.
Dieses Special schafft Raum, um das vergangene Jahr bewusst ausklingen zu lassen, innezuhalten und neue Kraft zu sammeln. Sanfte Yoga-Sequenzen, Atemübungen, Meditation und Momente der Reflexion unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und mit Klarheit in die kommende Zeit zu blicken.
Eine Einladung zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Ich freue mich auf dich
Schenke dir Zeit für dich selbst und entdecke Yoga, das dich im Alltag begleitet, stärkt und unterstützt.
