Y O G A &
M I N D F U L N E S S
Zeit für dich. Bewegung, die stärkt. Ruhe, die bleibt.
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Es ist eine Möglichkeit, immer wieder bewusst bei mir selbst anzukommen, den Körper zu spüren, den Atem wahrzunehmen und einen Moment innezuhalten.
Gerade in einer Lebensphase, in der vieles unsere Aufmerksamkeit fordert, kann Yoga ein wertvoller Anker sein. Ein Raum, um Kraft zu schöpfen, loszulassen und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
In meinen Stunden verbinde ich Heartful Alignment Yoga, inspiriert von Anusara Yoga, mit Atem, Meditation und Achtsamkeit. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Leistung, sondern darum, dich selbst dort abzuholen, wo du gerade bist.
Für wen ist mein Yoga geeignet?
Meine Angebote richten sich besonders an Frauen in der Lebensmitte, die sich mehr Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe wünschen.
Vielleicht möchtest du:
- Verspannungen lösen und deinen Körper stärken
- beweglicher und gleichzeitig stabiler werden
- Stress abbauen und bewusste Pausen in deinen Alltag integrieren
- mehr Verbindung zu dir selbst finden
- Yoga flexibel und ohne Druck praktizieren
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder neu auf der Matte bist – du bist herzlich willkommen.
Alignment Yoga - kraftvoll, ausgerichtet und lebensnah
Alignment Yoga verbindet eine klare, präzise Ausrichtung mit kraftvoller Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Die Praxis basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und unterstützt dich dabei, Stabilität und Beweglichkeit zu entwickeln – auf der Matte und in deinem Alltag.
Die Live-Online-Klassen lassen sich flexibel in dein Leben integrieren. Ohne Anfahrtswege kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen – zu Hause, unterwegs oder auf Reisen.
Live online · dienstags um 19:00 Uhr · 75 Min
Restorative Yoga - ruhig ins Wochenende
Lass die Woche bewusst ausklingen und schenke deinem Körper 45 Minuten zum Loslassen. Im Restorative Yoga unterstützen dich ruhige, länger gehaltene Positionen dabei, Anspannung zu lösen, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.
Die Praxis ist sanft, wohltuend und für jedes Level geeignet.
Ausgewählte Freitagabende in der Herbst- und Winterzeit. Termine werden einzeln veröffentlicht.
Life Online · 45 Min
Manchmal braucht es nur einen bewussten Moment, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei sich anzukommen. Einfache Atemübungen, eine geführte Achtsamkeitsmeditation und wohltuende Tiefenentspannung helfen dir, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen.
Einmal monatlich online · der aktuelle Termin wird jeweils rechtzeitig veröffentlicht.
Live online · 30 Min
Mindful Moments · Atem, Achtsamkeit & Tiefenentspannung
Outdoor Yoga · gemeinsam draußen ankommen
Yoga in der Natur hat eine besondere Qualität. Der Himmel über uns, die frische Luft und die natürlichen Geräusche laden dich ein, langsamer zu werden, tiefer zu atmen und bewusst im Moment anzukommen.
In einem kleinen, persönlichen Circle verbinden wir ausgerichtete Bewegung, Atem und Naturerleben. Keine große Veranstaltung, sondern eine achtsame Praxis mit Raum für persönliche Begleitung und echte Verbindung.
Outdoor · 75 Min · ausgewählte Termine von März bis Oktober
Die Termine werden wetterabhängig einzeln angekündigt. Von November bis Februar ist Winterpause.
Blossom25 Mini Retreat
Alleine zum Auftanken oder gemeinsam mit deiner Lieblingsfreundin.
Schenkt euch eine bewusste Auszeit vom Alltag und genießt entspannte Yoga-, Achtsamkeits- und Wohlfühlmomente in einer kleinen, persönlichen Atmosphäre.
Dein Wohlfühlpaket beinhaltet:
- 2 Yoga Sessions à 60 Minuten
- 2 Mindful Moments à 30 Minuten
- 1 Restorative Yoga Session à 75 Minuten
Termine: individuell nach Vereinbarung
Investition: 149 € (pro Person)
Ort: Online
Für Frauen, die sich bewusst Zeit für sich selbst schenken möchten.
